Un scaun de birou ergonomic vă va ajuta să stați drepți și să preveniți deteriorarea și disconfortul pe termen lung la spate și umeri. Cu toate că fiecare persoană are măsurile corporale diferite, nu există o abordare unică pentru a alege un scaun ergonomic. Din fericire, multe scaune de birou vin cu posibilitatea de a le personaliza și potrivi perfect pentru corpul tău, care este unic. Găsirea unui scaun reglabil este primul pas pentru a găsi un scaun ergonomic potrivit pentru tine.
Scaunul de birou modern potrivit vă va ajuta să mențineți o postură neutră. Tălpile ar trebui să stea lipite pe podea, genunchii ușor mai înalți decât șoldurile, iar șoldurile, umerii și urechile se aliniază reciproc vertical. De asemenea, va permite libertatea de a vă deplasa ușor înapoi pentru a vă ajuta să vă reglați cu ușurință postura. Suportul lombar, sau sprijinul pentru curba din partea inferioară a spatelui, este una dintre cele mai importante caracteristici pe care trebuie să le căutați atunci când alegeți un scaun. Acest suport vă va ajuta să vă păstrați postura neutră pe tot parcursul zilei.
Este important să luați pauze frecvent, chiar și atunci când aveți un scaun ergonomic de birou. La fiecare 20 de minute sau mai mult, alocă-ți un minut pentru a te întinde, apleca-te înapoi pe scaun și relaxează-ți mușchii care se pot tensiona în timp ce lucrezi.
